千张鸡肉时蔬卷 怎么吃都不胖

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芸景康漾
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轻食主义者的福音 健康、爽口、营养，给夏天的自己加点料减脂、增加饱腹感，这样吃怎么都不会胖

千张鸡肉时蔬卷的用料

千张 1张 鸡胸肉 半块
包菜 两片叶子 黄瓜 1根

千张鸡肉时蔬卷的做法

千张鸡肉时蔬卷 怎么吃都不胖的做法图解1

步骤1

千张过滚水
千张鸡肉时蔬卷 怎么吃都不胖的做法图解2

步骤2

包菜剥两片叶子
千张鸡肉时蔬卷 怎么吃都不胖的做法图解3

步骤3

1.千张一分为二 2.鸡肉老抽或生抽腌后不放油 用不粘锅双面煎 3.黄瓜切细条 4.卷成卷
千张鸡肉时蔬卷 怎么吃都不胖的做法图解4

步骤4

再来一个，健康、爽口，轻食者的美味佳肴
千张鸡肉时蔬卷 怎么吃都不胖的做法图解5

步骤5

轻食+运动

千张鸡肉时蔬卷的烹饪技巧

轻便是少油冷餐的特点之一，轻食+适当的运动，你便可以hold住这个夏天
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-30

©本菜谱的做法由 芸景康漾 编写，未经授权不得转载

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