减肥减脂全天餐无米饭4

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La小辣椒
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世界上最痛苦的三角恋 我爱食物 脂肪爱我 从此我只爱低脂食物 做个潜力股

减肥减脂全天餐无米饭的用料

鸡蛋 1个 午餐肉 50g
秋葵 100克 生菜 2颗
番茄 2个 内脂豆腐 1盒
豆皮 1张 彩椒 2个
火龙果 半个 脱脂纯牛奶 1盒
全麦面包 2片

减肥减脂全天餐无米饭的做法

减肥减脂全天餐无米饭4的做法图解1

步骤1

早餐：煎鸡蛋➕午餐肉 火龙果➕➕汁
减肥减脂全天餐无米饭4的做法图解2

步骤2

午餐：豆皮切条状 这个菜椒我是徒手撕的 然后一起炒
减肥减脂全天餐无米饭4的做法图解3

步骤3

午餐：番茄切丁 热锅油放一点豆瓣大蒜生姜炒香 下番茄 炒香 加入豆腐 炒然后出锅
减肥减脂全天餐无米饭4的做法图解4

步骤4

素炒生菜
减肥减脂全天餐无米饭4的做法图解5

步骤5

室友宝宝做的绿豆汤夏天来一碗清热解毒
减肥减脂全天餐无米饭4的做法图解6

步骤6

秋葵水煮一下 装盘 葱姜蒜➕️切好 热油淋上OK
减肥减脂全天餐无米饭4的做法图解7

步骤7

早餐三明治来个特写
减肥减脂全天餐无米饭4的做法图解8

步骤8

做好啦！来个全家福

减肥减脂全天餐无米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-23

©本菜谱的做法由 La小辣椒 编写，未经授权不得转载

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