减脂食物藜麦杂粮伴侣

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在以前总觉的养生跟我没关系，那是老年人的事！[暗中观察R]年过三十就发现，越早越好，已经不是上了年纪才来保养的！所以今天早上起得早特意做了两款藜麦杂粮米糊，一款是南瓜山药胡萝卜藜麦杂粮米糊，一款是燕麦苹果藜麦杂粮米糊！用的就是这款九阳轻养藜麦杂粮伴侣产品；                                                                                 免去麻烦搭配，精选12种粗粮食材科学配比：糙米、黑香米、荞麦米、玉米渣、小米、高粱米、红米、燕麦米、青稞米、藜麦、小麦胚芽、绿扁豆 对比了一下个人比较喜欢南瓜山药胡萝卜的，口感比较丝滑孩子比较喜欢苹果的，口味有点甜！ 养生真的要越早越好！赶紧动起来吧
参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

藜麦杂粮的用料

藜麦杂粮伴侣 30g 南瓜 20g
胡萝卜 1小块 山药 半根
水 1000克 藜麦杂粮伴侣 30克
爱乐甜零卡糖 1g 苹果 半个
燕麦片 30克 水 500克

藜麦杂粮的做法

#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#减脂食物藜麦杂粮伴侣的做法图解1

步骤1

今天一共有两款杂粮糊糊，味道都还行
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步骤2

食材准备细节，我就不一一说了，相信都小意思
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步骤3

加入破壁机 用破壁机才能打到丝滑的口感哦
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步骤4

加入1000毫升水，按下谷物键
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#减脂食物藜麦杂粮伴侣的做法图解5

步骤5

大约半小时就可以有美美的一杯杂粮伴侣糊糊啦
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#减脂食物藜麦杂粮伴侣的做法图解6

步骤6

口感丝滑，我个人比较喜欢
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#减脂食物藜麦杂粮伴侣的做法图解7

步骤7

第二款是用半个苹果和燕麦片
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#减脂食物藜麦杂粮伴侣的做法图解8

步骤8

苹果吃腻了，燕麦和杂粮孩子都不爱吃，因为不甜，哈哈哈
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步骤9

一样按下谷物键
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#减脂食物藜麦杂粮伴侣的做法图解10

步骤10

混合打出来就特别好喝，营养也特别丰富 苹果的就有点甜丝丝的味道
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#减脂食物藜麦杂粮伴侣的做法图解11

步骤11

这两款正好一款大人喝，一款孩子喝 养生从现在开始

藜麦杂粮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-27

©本菜谱的做法由 两个蛋妈 编写，未经授权不得转载

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