日常好吃减脂茄汁荞麦面

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日常减脂主食之一荞麦面，面食爱好者绝不能错过这个吃法，也是超低脂高蛋白搭配蔬菜口感清爽好吃。

日常好吃减脂茄汁荞麦面的用料

荞麦面 60g 番茄 1个
虾仁 50g 番茄 5大颗
豆角 4.5根 洋葱 1/4个

日常好吃减脂茄汁荞麦面的做法

日常好吃减脂茄汁荞麦面的做法图解1

步骤1

切好食材，虾仁用盐料酒腌制一会儿
日常好吃减脂茄汁荞麦面的做法图解2

步骤2

煮面
日常好吃减脂茄汁荞麦面的做法图解3

步骤3

煮熟过凉白开水
日常好吃减脂茄汁荞麦面的做法图解4

步骤4

锅里刷一点橄榄油，煸炒洋葱
日常好吃减脂茄汁荞麦面的做法图解5

步骤5

下番茄块小火慢炒出汁，加盐
日常好吃减脂茄汁荞麦面的做法图解6

步骤6

下豆角继续慢炒让番茄汁更烂一些
日常好吃减脂茄汁荞麦面的做法图解7

步骤7

加水，下虾仁，可以放一点黑胡椒
日常好吃减脂茄汁荞麦面的做法图解8

步骤8

虾仁熟了就可以下面条搅拌一下装盘，喜欢蛋煎一个摆上

日常好吃减脂茄汁荞麦面的烹饪技巧

叨叨两句，主要靠番茄慢炒出汁来形成比较浓郁的茄汁，洋葱不能少，不用放任何含糖油的番茄酱来调味啦！酸甜可口 小朋友都很爱吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-03

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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