低脂烤翅

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屠振华
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这段时间的我真的是身心疲惫!人家追星都是各种潇洒跳脱，我追个星，其实是喜欢个战战而已确心痕累累!被陌生人喜欢，被陌生人谩骂。我不懂什么二次元的圈我也不懂什么娱乐界的圈。但可以肯定一点艺人真的不好混……卸载了微博关闭了抖音温婉居家静静等待吧！希望所有喜欢美食的人都能善待自己，善待他人！欢欢喜喜的一顿餐胜过千千万!

低脂烤翅的用料

鸡中翅 12个 胡椒粉 5勺
花椒粉 3勺 黄酒 20ml
咖喱粉 2勺 老抽 3勺
酱油 5勺 腌制橙皮 4块

低脂烤翅的做法

低脂烤翅的做法图解1

步骤1

将鸡翅洗净沥干水分
低脂烤翅的做法图解2

步骤2

把每个鸡翅放在案板上用刀拍2-3下。这个步骤很重要，为了腌制时更好的入味，同时为了烤制时鸡翅中多余的油流出!在鸡翅正反面各划三刀
低脂烤翅的做法图解3

步骤3

放入胡椒粉
低脂烤翅的做法图解4

步骤4

放入花椒粉
低脂烤翅的做法图解5

步骤5

放入咖喱粉
低脂烤翅的做法图解6

步骤6

放入黄酒、老抽、酱油。不要放盐，放盐后开出的肉会很柴!当然我放了自己用蜂蜜腌制的橙皮!那个橙皮是上次做战战同款饮品时剩下的材料!现在想来真是揪心！用保鲜膜盖好，腌制2小时以上。
低脂烤翅的做法图解7

步骤7

在烤盘上放入吸油纸，放入翅中
低脂烤翅的做法图解8

步骤8

我用微波炉的烤鸡翅档烤得!26分钟，13分钟时翻了面继续烤!可以看的见鸡翅里的油都渗了出来!这对于现在减肥又嘴馋的人最好不过!
低脂烤翅的做法图解9

步骤9

我每次没多烤就六个因为怕油会再把鸡翅煎焦!
低脂烤翅的做法图解10

步骤10

That's all!开始吃吧！虽然没有什么葱姜蒜但绝对没有腥膻味!记得一次性吃完!什么东西都是新鲜的香!我也为这段时间的伤心加些元气吧！
低脂烤翅的做法图解11

步骤11

对了我还烤了巴沙鱼!就简单的放了些黄酒和胡椒粉、咖喱粉、腌了15分钟用菜籽油在锅里干焙了一下!放了些耗油!出锅时放了孜然粉!趁着微波炉热烤了3分钟!记得口轻的人不要放盐了！鱼吃起来劲道香软!
低脂烤翅的做法图解12

步骤12

配一杯魄斯吧！那是我只能表达对战战的支持方式了!减到88的我现在已不吃主食了！午餐就这样安排了！真的好累!静静等待吧！

低脂烤翅的烹饪技巧

一定要去把鸡翅拍2-3下！这样烤出的肉有质感，排油会更多！不必放入食盐!我相信每个吃货都是一颗糖，甜了自己也甜了别人!心怀善念，最好自己！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-03

©本菜谱的做法由 屠振华 编写，未经授权不得转载

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