低卡汤点之五彩蔬菜汤

精品 独家
1.9万 浏览 122 收藏
收藏
Marsally390
Marsally390 Marsally390
＋ 关注

简单操作，大热天的不想吃大鱼大肉时来一碗这样的蔬菜汤再好不过了～低卡无负担！

五彩蔬菜汤的用料

鸡胸肉 60克 西蓝花 100克
干黑木耳 10克 玉米 60克
胡萝卜 70克 山药 80克
盐 适量 橄榄油 适量
胡椒粉 适量 生抽 适量

五彩蔬菜汤的做法

低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净切片加入生抽和胡椒粉腌制二十分钟左右
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解2

步骤2

西蓝花洗净切小朵、黑木耳泡发洗干净、胡萝卜去皮切片、山药同样去皮切片、玉米粒洗干净备用
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解3

步骤3

锅里下少许橄榄油加热后放入鸡胸肉煎至两面微黄盛出
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解4

步骤4

锅里加水煮沸后放入西蓝花焯下去捞出
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解5

步骤5

黑木耳热水锅里煮两分钟取出
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解6

步骤6

锅里再次加油烧热，下胡萝卜玉米炒片刻
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解7

步骤7

加入山药翻炒一遍
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解8

步骤8

加入开水煮沸后加入西蓝花和黑木耳煮两分钟
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解9

步骤9

接着放入鸡胸肉继续煮五分钟即可
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解10

步骤10

最后加入少许盐调味
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解11

步骤11

高颜值还好吃
低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法图解12

步骤12

成品

五彩蔬菜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-10

©本菜谱的做法由 Marsally390 编写，未经授权不得转载

五彩蔬菜汤的其他做法更多

五彩蔬菜汤的全部作品

上传我做的这道菜

五彩蔬菜汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低卡汤点之五彩蔬菜汤

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 低卡汤点之五彩蔬菜汤的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活