元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治

元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治

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酸辣玛奇朵
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如果让你吃一顿～省时省力、饱腹感强 、高蛋白无碳水 低脂肪，颜值高，还很美味的快手早餐，你愿意吗？ 三明治这东西，我觉得吧减不减肥是其次～好吃健康才是王道呀 何况热量真的不高！小伙伴一起做起来吧

网红早餐无碳水健康低脂三明治的用料

生菜 N片 火腿片 若干
鸡蛋 3个可煎可煮 番茄 一个切片
菠萝片 去年 卤牛肉 少许
煎鸡胸肉 少许 紫甘蓝 少许
油浸金枪鱼罐头 少许 低脂丘比沙拉酱 少许
味好美部队火锅蘸料 少许 黑胡椒粉 少许
盐 少许 蕃茄沙司 少许

网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法

元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解1

步骤1

所用食材
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解2

步骤2

四片生菜清洗干净吸干水分下面放一大张保鲜膜，
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解3

步骤3

加入少油煎蛋×2一个不够可以放2个.鸡蛋是优质蛋白
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解4

步骤4

挤上味好美灵魂蘸料，黑胡椒烧烤酱也不错
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解5

步骤5

加入番茄片
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解6

步骤6

卤牛肉片
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解7

步骤7

芝士片，怕胖可不放。不过我感觉放一片整个味道有明显提升
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解8

步骤8

菠萝片随意搭配
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解9

步骤9

用力包起来，类似橄榄球型
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解10

步骤10

切开后，即是一份丰富多彩，元气满满的早餐
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解11

步骤11

一个不够，可以吃两个，蔬菜多多 营养多多……一不小心都切成了爱❤️的形状
元气满满的网红早餐无碳水健康低脂三明治的做法图解12

步骤12

给嘴馋的小孩加一个汉堡

网红早餐无碳水健康低脂三明治的烹饪技巧

无难度～～必须会啊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-24

©本菜谱的做法由 酸辣玛奇朵 编写，未经授权不得转载

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