微波炉烤龙脷鱼柳（蒜蓉味）

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Tigeralex
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超市里买的冰冻龙脷鱼柳加台湾产的蒜蓉酱，突发奇想做了这道菜。感觉还可以的，上来和大家分享下。

蒜蓉的用料

龙脷鱼 1块 蒜片 适量
蒜蓉酱 适量 意大利香草调料 少许
胡椒粉 少许

蒜蓉的做法

微波炉烤龙脷鱼柳（蒜蓉味）的做法图解1

步骤1

将鱼柳解冻后洗净，用厨房纸将鱼柳尽量吸干水分。两面稍抹点油（这样烤出来不会太干），撒意大利香草调料及胡椒粉，并将蒜片铺在准备烤制的鱼柳上面。

步骤2

将鱼柳放在微波炉烤架上，用光波烤海鲜档烤3分钟。取出后将蒜片取下，鱼柳翻转后再将蒜片放上。用光波烤海鲜档烤2分半钟。
微波炉烤龙脷鱼柳（蒜蓉味）的做法图解3

步骤3

取出摆盘后淋入蒜蓉酱即可。

蒜蓉的烹饪技巧

鱼柳烤前一定要吸干水份，因为烤制时会渗出大量的鱼水。有时间的话，蒜片可在最后用油慢火稍炸至金黄色后效果更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-08-01

©本菜谱的做法由 Tigeralex 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 晚餐 午餐 65-79岁 微波炉

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