低脂缤纷鸡肉烤串

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小米周周_
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欢聚时刻怎么少得了美食相伴，烤串、火锅、披萨似乎是绝佳的派对美食。然而作为“养生达人”健康是美味的一大前提，今天分享一个健康低脂自制烤串，厨房小白也能轻松搞定的超棒料理！ 最好吃的美味，是和朋友们一起动手做的料理，这也将成为一份珍贵而美好的回忆。

鸡肉烤串的用料

鸡腿 300克 红绿彩椒 各一个
蘑菇 4个 洋葱 1个
凤梨 60克 生抽 1勺
老抽 半勺 蚝油 1勺
料酒 1勺 姜片 3片
大蒜 2颗 蜂蜜 适量
黑胡椒粉 少许 辣椒粉 1勺
盐 一小撮 糖 半勺
孜然粉 适量 ②养乐多活菌型乳酸菌乳饮品（低糖）

鸡肉烤串的做法

低脂缤纷鸡肉烤串的做法图解1

步骤1

食材洗好备用
低脂缤纷鸡肉烤串的做法图解2

步骤2

鸡腿肉去骨，切块。
低脂缤纷鸡肉烤串的做法图解3

步骤3

放入料酒、姜片、蒜末、生抽、老抽、蚝油、糖、黑胡椒、辣椒粉腌制1小时左右，中途翻面或是摇匀，使腌制更入味
低脂缤纷鸡肉烤串的做法图解4

步骤4

蘑菇、彩椒、洋葱、凤梨洗干净、切块，撒上少许盐、黑胡椒粉调味
低脂缤纷鸡肉烤串的做法图解5

步骤5

竹签上依次间隔放上彩椒片、鸡肉、蘑菇、凤梨、洋葱
低脂缤纷鸡肉烤串的做法图解6

步骤6

刷上植物油，放入预热好200度的烤箱，烘烤8分钟
低脂缤纷鸡肉烤串的做法图解7

步骤7

取出刷上少许蜂蜜和植物油，继续烘烤8分钟左右
低脂缤纷鸡肉烤串的做法图解8

步骤8

出炉可以撒上少许孜然粉，味道更美味
低脂缤纷鸡肉烤串的做法图解9

步骤9

享受美味烤串的同时，搭配养乐多活菌型乳酸菌乳饮品低糖，轻享美时美刻

鸡肉烤串的烹饪技巧

养乐多低糖保持了与养乐多原味相同的口味，但糖分和热量都有所下降，同时添加了钙和维生素D，是健康美味的另一选择
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-30

©本菜谱的做法由 小米周周_ 编写，未经授权不得转载

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