低脂青瓜仔魔芋

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减肥减脂期间也要好好吃饭，魔芋被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等 但独有的味道又让人望而生畏，今天做了凉拌魔芋，搭配青瓜仔味道超好。

低脂青瓜仔魔芋的用料

魔芋 300克 冠利鸡尾青瓜仔 6个
鸡小胸肉 100克 生菜 4片
蒜蓉酱 一小勺 黄豆酱 一小勺
醋 适量 香油 几滴
鹌鹑蛋 6个 蒲公英酱 一小勺
豆瓣酱 一小勺 大蒜 3瓣
小米辣 1个

低脂青瓜仔魔芋的做法

低脂青瓜仔魔芋的做法图解1

步骤1

饱腹感强
低脂青瓜仔魔芋的做法图解2

步骤2

减脂增肌餐
低脂青瓜仔魔芋的做法图解3

步骤3

准备好所需要的材料
低脂青瓜仔魔芋的做法图解4

步骤4

魔芋切条用凉水清洗三遍，再用开水焯水。
低脂青瓜仔魔芋的做法图解5

步骤5

鸡尾青瓜仔切片
低脂青瓜仔魔芋的做法图解6

步骤6

鸡肉和蒜瓣煎黄
低脂青瓜仔魔芋的做法图解7

步骤7

这些是加工好的食材
低脂青瓜仔魔芋的做法图解8

步骤8

魔芋倒入碗中，倒入醋和香油。
低脂青瓜仔魔芋的做法图解9

步骤9

再倒入其余辅料一起拌匀。
低脂青瓜仔魔芋的做法图解10

步骤10

生菜垫底，把拌匀的食材倒再上面。
低脂青瓜仔魔芋的做法图解11

步骤11

营养又美味

低脂青瓜仔魔芋的烹饪技巧

魔芋焯水能有效去除它原有的味道，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-01

©本菜谱的做法由 Dream芸_ 编写，未经授权不得转载

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