减脂餐来喽

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欧巴的二小姐
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八月不减肥，九月……一年又过去了 简单健康还算好吃的减脂餐分享给你们，刚好午餐肉也派上用场了，一点不浪费，低脂午餐肉可参考之前的教程。

减脂餐的用料

黑麦面 50克 青椒 1个
鸡蛋 2个 午餐肉 3块
盐 少许 黑胡椒 少许

减脂餐的做法

减脂餐来喽的做法图解1

步骤1

所有食材切成小块，搅拌均匀，午餐肉自制的，可参照之前食谱，也可用火腿肠代替，这里放了一点点盐提味，因为有蘸料，不做蘸料的可适当增加盐
减脂餐来喽的做法图解2

步骤2

平底锅小火喷油
减脂餐来喽的做法图解3

步骤3

随意摆放，我这里做了四个这样大小的，一顿饭女生足够了
减脂餐来喽的做法图解4

步骤4

一面煎熟翻另一面煎
减脂餐来喽的做法图解5

步骤5

调个料汁，真的好好吃
减脂餐来喽的做法图解6

步骤6

自己做的午餐肉吃着踏实，不用担心热量，还可以切成大颗粒，嘻嘻

减脂餐的烹饪技巧

面粉可适当调整，我这里是大概，没有具体称，面粉也取决于鸡蛋大小，不过，中餐都比较佛系，多少没太大关系跟着感觉走就好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-03

©本菜谱的做法由 欧巴的二小姐 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 清淡 煎锅 锅具

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