低脂鲜虾藜麦面

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低脂鲜虾藜麦面的用料

鲜基围虾（虾头留着） 250g 莴笋胡萝卜丝 200g
蟹味菇 150g 番茄（切碎） 一个
藜麦面 80g 盐 适量
蚝油 2勺 蒜 2瓣

低脂鲜虾藜麦面的做法

低脂鲜虾藜麦面的做法图解1

步骤1

藜麦面开水下锅煮3分钟捞出过凉水备用（虾忘记拍了，鲜虾放开水烫一分钟捞出洗干净，去壳去虾线，虾头也洗干净备用）
低脂鲜虾藜麦面的做法图解2

步骤2

爆香蒜加切好的新鲜番茄碎翻炒1分钟
低脂鲜虾藜麦面的做法图解3

步骤3

把洗好的虾头放进去炒一分钟，加适量水煮2分钟然后捞出虾头
低脂鲜虾藜麦面的做法图解4

步骤4

煮好的汁里加入蟹味菇和莴笋胡萝卜丝煮开3分钟（洗好的蟹味菇里有水分煮开后会有更多汤汁）
低脂鲜虾藜麦面的做法图解5

步骤5

看着蟹味菇蔬菜丝差不多了就加入备好的虾和藜麦面煮2分钟，加入盐和蚝油。
低脂鲜虾藜麦面的做法图解6

步骤6

夹出来装盘吃就好了。味道特别鲜美不想吃饭的时候这种带一点酸和一点鲜的面特别开胃。

低脂鲜虾藜麦面的烹饪技巧

素菜可以加你喜欢的 藜麦面健康又好吃，有在减脂的话健康还得好吃也好坚持
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-24

©本菜谱的做法由 17点钟方向 编写，未经授权不得转载

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