㊙️低脂低热量减肥也能吃孜然烤花菜

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㊙️秒杀烧烤店的孜然烤花菜，味道浓郁，低脂低热量，减肥也能吃。关键是用海氏K5空气烤箱的“空炸”功能来制作，避免了炭火烧烤的二次污染，更卫生也更环保。 在家里可以自己动手做，孩子吃也更放心。味道好口感棒，一人不过瘾

孜然烤花菜的用料

有机花菜 400克 橄榄油 10克
蚝油 1勺 生抽 2勺
盐 2克 孜然烧烤粉 1勺
辣椒粉 适量 蒜末 1茶匙

孜然烤花菜的做法

㊙️低脂低热量减肥也能吃孜然烤花菜的做法图解1

步骤1

有机花菜洗净切小朵控水
㊙️低脂低热量减肥也能吃孜然烤花菜的做法图解2

步骤2

加入橄榄油，蚝油，生抽，盐，孜然粉，辣椒粉及蒜末
㊙️低脂低热量减肥也能吃孜然烤花菜的做法图解3

步骤3

拌匀所有材料
㊙️低脂低热量减肥也能吃孜然烤花菜的做法图解4

步骤4

烤盘上铺锡纸，把花菜摆在烤盘上，选择海氏K5空气烤箱的空炸功能，预热烤箱
㊙️低脂低热量减肥也能吃孜然烤花菜的做法图解5

步骤5

将烤盘放入预热好的烤箱中，175℃10分钟空炸功能
㊙️低脂低热量减肥也能吃孜然烤花菜的做法图解6

步骤6

出炉啦
㊙️低脂低热量减肥也能吃孜然烤花菜的做法图解7

步骤7

有没有超级的诱人？花菜口感好，也很入味。热量低，低油低脂很健康。自己在家做很卫生，老人孩子都能吃

孜然烤花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-02

©本菜谱的做法由 Meet_wish 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 咸 家常菜 烤箱 电器

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