健康减脂什锦虾仁三色藜麦饭

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如若最初0125
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就是又想减肥，又不想亏待自己的嘴！哈哈

藜麦饭的用料

三色藜麦 根据食量来定 玉米粒 少许
青豆 少许 黄瓜丁 少许
虾仁 少许 葱花 少许
味极鲜酱油 少许 盐 少许
鸡精 少许 耗油 少许
日式肥牛调味汁 少许（也可以不放）

藜麦饭的做法

健康减脂什锦虾仁三色藜麦饭的做法图解1

步骤1

一，先用凉水把藜麦浸泡一小时，胚芽全部张开了，淘洗三四次，换新水上锅煮十五分钟左右，捞出备用 二，配菜准备好，黄瓜切丁，虾仁切小块儿，可以用料酒稍微腌一下
健康减脂什锦虾仁三色藜麦饭的做法图解2

步骤2

锅热放油，油热放葱花炝锅，放入配菜翻炒
健康减脂什锦虾仁三色藜麦饭的做法图解3

步骤3

放入调料：味极鲜酱油、耗油、少许盐、我放了日式肥牛调味汁（也可以不放），味道好极啦
健康减脂什锦虾仁三色藜麦饭的做法图解4

步骤4

倒入藜麦饭继续翻炒，翻炒均匀，放点鸡精，外炒匀
健康减脂什锦虾仁三色藜麦饭的做法图解5

步骤5

开吃！

藜麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-02

©本菜谱的做法由 如若最初0125 编写，未经授权不得转载

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