【低卡健康】西兰花底披萨

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坤坤的女孩儿
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想吃披萨，又怕发胖，那就来一份无面粉无油的西兰花底披萨吧！用西兰花代替了传统的面粉饼底，吃起来毫无压力，除了一丢丢芝士，都是很低热量的健康食物 无面粉无油，作为早餐，吃起来不会腻，反而西兰花底多了一丝清爽，很有意思哦

西兰花底披萨的用料

西兰花 2朵 鸡蛋 1个
玉米粒 适量 西红柿 1个
青椒 1个 藜麦 35克
番茄酱 1-2勺 盐 1-3克
黑椒碎 适量 芝士碎 适量

西兰花底披萨的做法

【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解1

步骤1

西兰花放在热水中烫熟，捞出，放到搅拌机，稍微打碎或者切碎，加入一个鸡蛋
【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解2

步骤2

加盐，搅拌均匀
【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解3

步骤3

倒入烤盘中，压平
【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解4

步骤4

放入预热好的烤箱180度15-20分钟
【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解5

步骤5

取出刷一层番茄酱
【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解6

步骤6

加入准备好的玉米粒、西红柿、青椒，适量藜麦
【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解7

步骤7

撒一层芝士碎和黑椒碎，放回预热好的烤箱200度芝士融化即可
【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解8

步骤8

融化的芝士
【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解9

步骤9

五颜六色
【低卡健康】西兰花底披萨的做法图解10

步骤10

香喷喷，多多蔬菜很健康

西兰花底披萨的烹饪技巧

1️⃣不考虑热量可以放多多芝士，拉丝会更明显，也会更香 2️⃣可以加入任何喜欢的蔬菜，西兰花底也可以换成菜花
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-10

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载

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