胶原蛋白

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梨花开123456
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桃胶皂角米雪燕银耳的功效与作用是润燥安神、滋阴清热，可以在一定程度上起到改善睡眠的作用，提供满满的胶原蛋白，其中含有的皂角米也叫做雪莲子，是一种高能量、低蛋白的食物！红枣能补血！

胶原蛋白的用料

莲子 50克 雪燕 20克
皂角米 六粒 银耳 10克
桃胶 80克 红枣 七颗
枸杞 少许 蜂蜜 三勺

胶原蛋白的做法

胶原蛋白的做法图解1

步骤1

准备食材
胶原蛋白的做法图解2

步骤2

莲子银耳泡半小时，红枣洗干净泡十分钟。桃胶皂角米雪燕泡七小时
胶原蛋白的做法图解3

步骤3

泡好后的食材
胶原蛋白的做法图解4

步骤4

先炖30分钟
胶原蛋白的做法图解5

步骤5

熄汽后又炖35分钟，然后打开锅放入红枣煮开几分钟，再放入枸杞点缀！切记不要把红枣一起炖，又不好吃又不好看！
胶原蛋白的做法图解6

步骤6

盛入碗中，待凉后放入蜂蜜，看看浓烈的胶原蛋白
胶原蛋白的做法图解7

步骤7

是不是也想来一碗

胶原蛋白的烹饪技巧

桃胶，皂角米，雪燕一定要提前泡够时间，才能泡发，洗干净，红枣枸杞千万不要一起炖！炖的时间不能急，才能出胶！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-14

©本菜谱的做法由 梨花开123456 编写，未经授权不得转载

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