不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~

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早餐天天都是最发愁的事情。早餐怎么搭配最营养，早餐怎么做最省事？ 教大家制作一款可以直接上国政的包子里用了黑全麦粉，营养健康，一次做上一大锅包子，再熬一点粥，当正餐吃也是妥妥的。做一顿可以吃两顿。

柳叶包的用料

面团： 新良黑全麦自发粉 195g
水 117g 馅料：
黑木耳 适量 香菇 适量
胡萝卜 适量 盐 一点
味极鲜 1勺 食用油 2勺
耗油 1勺 香油 1勺
糖 半勺

柳叶包的做法

不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解1

步骤1

先将粉倒入容器中；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解2

步骤2

水加入面粉中；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解3

步骤3

先搅拌成絮状；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解4

步骤4

手揉成光滑的面团；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解5

步骤5

揉成光滑的面团松弛静置；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解6

步骤6

馅料里面的原料，蔬菜类切成小碎块，加入调料，搅拌均匀即可；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解7

步骤7

面团搓成长条状，分成6份；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解8

步骤8

每个面团大小一致；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解9

步骤9

揉圆松弛；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解10

步骤10

然后擀成中间厚边缘薄的面片；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解11

步骤11

包入适量的馅料；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解12

步骤12

捏住两边，捏出褶子；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解13

步骤13

冷水上锅，上气之后8min左右，关火；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解14

步骤14

关火，焖3min然后快速拿起锅盖;
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解15

步骤15

锅盖上的水滴不要低落在包子上面哦；
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解16

步骤16

黑全麦的柳叶包家人是不是更喜爱呢！
不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法图解17

步骤17

掰开里面满满的馅料；

柳叶包的烹饪技巧

1.关火后不要立马掀开锅盖，先焖3min然后掀开锅盖； 2.锅盖上的水不要低落到馒头上面哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-23

©本菜谱的做法由 良润烘焙 编写，未经授权不得转载

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