食谱分享 特色金枪鱼彩椒土豆泥

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鱼家香 From Deep Sea
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彩椒作为一种果实蔬菜，具有抗氧化，增强人体免疫力作用，金枪鱼的营养价值也高，两者结合，就成了美味的低脂健康餐。

土豆泥的用料

金枪鱼小嫩肉鱼罐头 1罐 鸡蛋 2个
土豆 1个 彩椒 2个
玉米 40g 红萝卜 30g
青豆 20g 黑胡椒粉 少许
海盐 少许

土豆泥的做法

食谱分享 特色金枪鱼彩椒土豆泥的做法图解1

步骤1

准备好食材。土豆削皮煮熟后压成泥，分别将玉米粒、胡萝卜粒和青豆煮熟去生，加入土豆泥中搅拌备用；
食谱分享 特色金枪鱼彩椒土豆泥的做法图解2

步骤2

将小嫩肉捞出，把它碾碎（本来小嫩肉就挺碎的了，所以稍微处理一下就好了）；
食谱分享 特色金枪鱼彩椒土豆泥的做法图解3

步骤3

小嫩肉加入到土豆泥里面搅拌均匀；
食谱分享 特色金枪鱼彩椒土豆泥的做法图解4

步骤4

挖空彩椒的心，将准备好的食材装进到彩椒里面压实；
食谱分享 特色金枪鱼彩椒土豆泥的做法图解5

步骤5

再在彩椒上面各打个鸡蛋，撒点黑芝麻后放进烤箱上下火200度烤20min取出即可。

土豆泥的烹饪技巧

健康低卡食物就完成啦，一款非常适合减肥人士的美食，无糖无油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-23

©本菜谱的做法由 鱼家香 From Deep Sea 编写，未经授权不得转载

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