健康餐版Taco

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Taco Tuesday！！ 健康餐版taco来了，减肥人士开整！

健康餐版Taco的用料

玉米片 5片 牛油果 一个
西红柿 一个 洋葱 一个
洋葱 半个 柿子椒 一个
无糖酸奶 100g 橄榄油 少许
生菜 5片

健康餐版Taco的做法

健康餐版Taco的做法图解1

步骤1

Salsa莎莎酱：柿子椒西红柿洋葱切成小块
健康餐版Taco的做法图解2

步骤2

放入碗中 挤一些柠檬汁
健康餐版Taco的做法图解3

步骤3

淋上不会长胖的橄榄油 加一小勺盐 搅拌均匀
健康餐版Taco的做法图解4

步骤4

guacamole鳄梨酱：挖一个牛油果 挤上柠檬汁
健康餐版Taco的做法图解5

步骤5

倒入100g无糖酸奶 淋一些橄榄油
健康餐版Taco的做法图解6

步骤6

按压搅拌 最后成糊状
健康餐版Taco的做法图解7

步骤7

鸡胸切成肉条
健康餐版Taco的做法图解8

步骤8

放入碗中 拧些胡椒粉 加入两小勺盐 抓匀等待20分钟
健康餐版Taco的做法图解9

步骤9

鸡胸肉条中火煎熟
健康餐版Taco的做法图解10

步骤10

捞出撒上你爱吃的佐料
健康餐版Taco的做法图解11

步骤11

现在就可以加入到玉米饼里了 （玉米饼自行购买）第一层肉条
健康餐版Taco的做法图解12

步骤12

第二层生菜
健康餐版Taco的做法图解13

步骤13

第三层莎莎酱 第四层鳄梨酱
健康餐版Taco的做法图解14

步骤14

大功告成

健康餐版Taco的烹饪技巧

鸡胸也可以换成别的肉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-05

©本菜谱的做法由 笨笨厨房- 编写，未经授权不得转载

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