全麦肉夹馍~低卡低脂

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常相伴2020
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全麦面粉是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不经过除去麸皮程序，整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素。 今天用新良全麦自发粉做几个全麦馍，自发粉很省时，不用另外添加酵母也不用二次发酵。它麦香味浓，口感好，不粗糙。全麦粉高蛋白、易饱腹，特别适合减脂塑身的人士食用。全麦馍一次可以多做一点放冷冻室保存，要吃的时候拿出来解冻、加热，夹上自己喜欢的肉、豆腐丝、辣椒等各种配菜。 #健康低脂，选新良全麦自发粉#
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全麦肉夹馍的用料

新良全麦自发粉 200克 温水 110克

全麦肉夹馍的做法

全麦肉夹馍~低卡低脂 #健康低脂，选新良全麦自发粉#的做法图解1

步骤1

准备材料
全麦肉夹馍~低卡低脂 #健康低脂，选新良全麦自发粉#的做法图解2

步骤2

面粉加入温水揉成光滑的面团，静置10分钟。
全麦肉夹馍~低卡低脂 #健康低脂，选新良全麦自发粉#的做法图解3

步骤3

把面团平均分成6个小面团，然后依次将每个小面团擀成长条，卷起，再拍扁擀成饼，饼的大小和手掌差不多就好。
全麦肉夹馍~低卡低脂 #健康低脂，选新良全麦自发粉#的做法图解4

步骤4

饼醒发20分钟左右，发酵到1.5倍大。电饼铛预热，将拍好的饼放入锅中。
全麦肉夹馍~低卡低脂 #健康低脂，选新良全麦自发粉#的做法图解5

步骤5

小火烙熟，大约3到5分钟。
全麦肉夹馍~低卡低脂 #健康低脂，选新良全麦自发粉#的做法图解6

步骤6

松软又带着浓浓的麦香味！烙好的饼，中间横着切开，不要切断
全麦肉夹馍~低卡低脂 #健康低脂，选新良全麦自发粉#的做法图解7

步骤7

爱怎么夹怎么夹吧～ 我是夹上自己做的糖醋鸡胸肉和生菜，也十分美味！
全麦肉夹馍~低卡低脂 #健康低脂，选新良全麦自发粉#的做法图解8

步骤8

减脂不一定要饿肚子，你也可以试着做一下！
全麦肉夹馍~低卡低脂 #健康低脂，选新良全麦自发粉#的做法图解9

步骤9

营养美味的全麦肉夹馍！

全麦肉夹馍的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-07

©本菜谱的做法由 常相伴2020 编写，未经授权不得转载

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