耗油西兰花

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付兰
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耗油西兰花的用料

西兰花 1颗 大蒜 3-4颗
耗油 3勺 生抽 半勺
盐 半勺 鸡精 30克

耗油西兰花的做法

耗油西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花焯水，水中放适量盐和油
耗油西兰花的做法图解2

步骤2

锅中放油烧热。
耗油西兰花的做法图解3

步骤3

倒入西兰花翻炒
耗油西兰花的做法图解4

步骤4

放入半勺盐，半勺蚝油，鸡精适量，适量蒜米，翻炒均匀出锅。
耗油西兰花的做法图解5

步骤5

出锅吃饭了

耗油西兰花的烹饪技巧

因为西兰花已经出水，所以不需要炒太久。蒜泥出锅之前放，蒜香味更浓！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-24

©本菜谱的做法由 付兰 编写，未经授权不得转载

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