无米蛋炒饭

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没有米的蛋炒饭？低脂又美味，一定要试试
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无米蛋炒饭的用料

菜花 5小朵 鸡蛋 1个
玉米粒 少许 虾仁 3大只
葱花 适量 太太乐鲜鸡汁 一勺
太太乐芝麻香油 适量 黑胡椒粉 适量

无米蛋炒饭的做法

#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解1

步骤1

准备食材，菜花清洗干净切末，玉米粒焯熟备用
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解2

步骤2

准备一个蛋，蛋清和蛋白分开
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解3

步骤3

大虾去壳挑去虾线，切小丁
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解4

步骤4

不粘锅倒适量油，把蛋白炒熟炒散，盛出备用
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解5

步骤5

蛋黄同样炒熟备用
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解6

步骤6

锅中倒适量油，将虾仁翻炒变色
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解7

步骤7

倒入菜花和玉米粒翻炒
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解8

步骤8

菜花和玉米粒炒熟后，再把之前炒好的蛋白和蛋黄倒进去
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解9

步骤9

加一勺鲜鸡汁和黑胡椒粉调味
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解10

步骤10

出锅前滴几滴芝麻香油增加风味，撒葱花出锅
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#无米蛋炒饭的做法图解11

步骤11

美味又低脂的无米蛋炒饭就做好啦，快来试试吧

无米蛋炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-06

©本菜谱的做法由 肉肉烧 编写，未经授权不得转载

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