健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治

健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治

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健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治 让你爱不释口

菠菜牛肉三明治的用料

吐司面包 2片 牛肉 50g
鸡蛋 1个 菠菜 100g
黑胡椒 2g 盐 2g

菠菜牛肉三明治的做法

健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解1

步骤1

1、准备好食材：吐司面包2片、牛肉50g、鸡蛋1个、菠菜100g、黑胡椒2g、盐2g；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解2

步骤2

2、牛肉用料酒和黑胡椒腌制；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解3

步骤3

3、鸡蛋打散，加少许盐；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解4

步骤4

4、煎锅刷少许油，把鸡蛋煎熟备用；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解5

步骤5

5、菠菜放锅里煎软；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解6

步骤6

6、牛肉腌制好后，放锅里煎至两面金黄；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解7

步骤7

7、准备好吐司，将菠菜切半，铺上一半在吐司片上；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解8

步骤8

8、铺上煎好的鸡蛋；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解9

步骤9

9、将牛肉切成小块，铺上；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解10

步骤10

10、再铺上剩下的菠菜；
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治的做法图解11

步骤11

11、压上另一块吐司。

菠菜牛肉三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-13

©本菜谱的做法由 F的YoYo 编写，未经授权不得转载

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