五色低卡豆腐饭

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五色低卡豆腐饭的用料

豆腐 200g 鸡蛋 1个
香菇 5个大 鸡毛菜 100g（一把）
彩椒 1个 酱油 1勺
盐 5克

五色低卡豆腐饭的做法

五色低卡豆腐饭的做法图解1

步骤1

把豆腐用手抓碎，鸡蛋搅拌好
五色低卡豆腐饭的做法图解2

步骤2

三个蔬菜切成丁
五色低卡豆腐饭的做法图解3

步骤3

不粘锅放豆腐，炒干一点水份
五色低卡豆腐饭的做法图解4

步骤4

开小火，把豆腐拨到一边，然后加鸡蛋炒碎
五色低卡豆腐饭的做法图解5

步骤5

炒到一起
五色低卡豆腐饭的做法图解6

步骤6

倒入彩椒和香菇，继续翻炒
五色低卡豆腐饭的做法图解7

步骤7

继续加青菜，翻炒（时间短一点）
五色低卡豆腐饭的做法图解8

步骤8

放生抽（热量很低）
五色低卡豆腐饭的做法图解9

步骤9

放一点点盐
五色低卡豆腐饭的做法图解10

步骤10

装盘

五色低卡豆腐饭的烹饪技巧

减肥时期不适合吃大量白米饭，这个炒豆腐热量只有315卡，也蛮好吃的，蛋白质（鸡蛋、豆腐）➕蔬菜（彩椒、香菇、鸡毛菜），营养也算丰富，如果饭量很大，在蔬菜上可以多加一点，因为三个蔬菜热量真的很低奥，推荐大家试试~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-07

©本菜谱的做法由 六六嘟嘟 编写，未经授权不得转载

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