生酮食谱-清炖肘子

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减肥之小绵羊
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为大家提供一些生酮食谱，我自己吃的，生酮效果很好，欢迎参考

清炖肘子的用料

肘子 1只 香料（花椒大料葱姜香叶桂皮等） 适量掌握

清炖肘子的做法

步骤1

肘子洗干净，放锅里开水煮5分钟，撇去血沫

步骤2

肘子拿出来，把毛处理干净

步骤3

各种香料准备好（不要加糖酱油之类的作料，自己百度为什么），肘子香料一起放入电压力锅30分钟脱骨。肘子放冰箱沾鱼露蒜泥吃，或者汤里加盐直接吃。炖肘子时多放水可以喝汤可以煮菜

清炖肘子的烹饪技巧

生酮食谱比较油腻，如果你吃不下可以加点其他作料，自己掌握
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-15

©本菜谱的做法由 减肥之小绵羊 编写，未经授权不得转载

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