低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁

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马上就到3月8日女神节啦～做一道女神爱吃的菜！女神喜欢什么？自然是营养好吃又不怕胖的美味～这道菜有鲜嫩的芦笋，富含维生素，有磨菇富含膳食纤维和多种微量元素，加入低脂肪高蛋白的虾仁真的是健康又美味的选择～

低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的用料

芦笋 150克 虾仁 150克
磨菇 5朵 盐 2克
生抽 1勺 料酒 1勺
橄榄油 适量 葱 1根
姜 适量 白胡椒碎 少许
淀粉 半勺

低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法

低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解1

步骤1

虾仁解冻，芦笋和磨菇去掉根部老的部分洗净备用～
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解2

步骤2

先来腌制虾仁，倒入1勺生抽
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解3

步骤3

1勺无添加的料酒
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解4

步骤4

少许白胡椒碎，葱末姜蓉，淀粉，盐
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解5

步骤5

所有调料拌匀，腌制20分钟左右
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解6

步骤6

磨菇切片，芦笋切斜刀
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解7

步骤7

锅内倒入少许油
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解8

步骤8

先炒腌制好的虾仁，虾仁变色后盛出
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解9

步骤9

磨菇和芦笋一起下锅翻炒
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解10

步骤10

放入适量盐调味，再加一点清水一起炒
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解11

步骤11

虾仁加入混合翻炒均匀即可
低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的做法图解12

步骤12

一道美味又低脂的小菜就做好啦～

低脂健康的美味～芦笋磨菇炒虾仁的烹饪技巧

腌制虾仁的时候已经加过盐了，所以炒的时候，就在芦笋和磨菇里加入少量盐调味即可～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-22

©本菜谱的做法由 薇·妙滋味 编写，未经授权不得转载

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