韭菜素馅包

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春天的韭菜鲜嫩肥美，入春自然得抓紧时间来尝鲜！春韭不止好吃，还有很好的养生功效，中医常以韭菜种子和叶入药，能补肾养肝、美容抗衰，缓解便秘，增强脾胃之气！今天就用韭菜来做一道超快手的早餐点心——韭菜素馅包，韭菜、鸡蛋搭配腐皮碎拌成馅料，再用现成的饺子皮捏成小包子，蒸一蒸就能上桌！春韭肥嫩鲜香，加了鸡蛋和腐皮碎，富含蛋白质和钙质，这样搭配营养满分！给孩子安排上这早餐，一整天都元气满满，身体倍儿棒！

韭菜素馅包的用料

石屏豆腐皮 1张 鸡蛋 3个
韭菜 1把 饺子皮 一叠
植物油 适量 酱油心生 适量
小鲜侣调味汁 适量 芝麻油 适量
食盐 适量 十三香 半勺

韭菜素馅包的做法

韭菜素馅包的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：石屏豆腐皮1张、鸡蛋3个、韭菜一把、饺子皮一叠、植物油、酱油心生、小鲜侣调味汁、芝麻油、食盐适量、十三香半勺、 鹅妈妈钛晶锅
韭菜素馅包的做法图解2

步骤2

准备石屏手工豆腐皮，原浆酿造，传统手工艺，采用非转基因大豆，散发自然大豆气息，蛋白质含量高，可煮、炒、凉拌、炸、涮火锅，口感柔嫩，原汁原味；
韭菜素馅包的做法图解3

步骤3

取用1-2张，泡温水至变软；
韭菜素馅包的做法图解4

步骤4

攥干水分切成碎末待用；
韭菜素馅包的做法图解5

步骤5

韭菜洗净切碎待用；
韭菜素馅包的做法图解6

步骤6

碗中打入3个鸡蛋，挤入小鲜侣调味汁搅打均匀（小鲜侣调味汁以天然食材为原料，重重锁鲜制作，以更成熟的生物酶解技术，生成更易吸收的肽，自然唤鲜，提升人体对营养的吸收率）；
韭菜素馅包的做法图解7

步骤7

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入鸡蛋液炒成蛋花盛出；
韭菜素馅包的做法图解8

步骤8

碗中倒入韭菜碎、鸡蛋花、腐皮碎、适量食盐、芝麻油、半勺十三香，挤入适量原鲜调味汁（小鲜侣调味汁从鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，不添加防腐剂色素等，给孩子吃也放心）；
韭菜素馅包的做法图解9

步骤9

再挤入适量酱油心生，搅拌均匀待用；
韭菜素馅包的做法图解10

步骤10

取几张饺子皮，堆叠在一起擀开擀薄；
韭菜素馅包的做法图解11

步骤11

再一张张揭开后，取一张放上馅料；
韭菜素馅包的做法图解12

步骤12

依次提褶收口捏成包子状（具体操作可参考视频教程）；
韭菜素馅包的做法图解13

步骤13

鹅妈妈钛晶锅中放入做好的小包子，上汽蒸5分钟左右；
韭菜素馅包的做法图解14

步骤14

蒸好的包子带着些许的透明和油润，个个饱满，鲜香四溢；
韭菜素馅包的做法图解15

步骤15

喜欢吃辣的宝宝们还可以搭配海鲜干贝xo辣酱，满满海鲜风味；
韭菜素馅包的做法图解16

步骤16

用饺子皮替代手工揉面的繁琐，只需要把馅料拌一拌，放进饺子皮中，揉捏成包子的形状即可，蒸一蒸就上桌，一口气吃三个都不够；
韭菜素馅包的做法图解17

步骤17

馅料中加入了云南古法的原汁豆腐皮，咬一口，带着腐皮的柔韧和大豆的清香，口感和营养都更加丰富！趁着春韭上市的季节，赶紧动手做起来吧！

韭菜素馅包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-02

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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