青椒洋葱炒猪肝

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猪肝的营养价值：1、能够预防和缓解缺铁性贫血，因为猪肝当中含有丰富的铁元素，并且o都是以容易吸收的二价铁的形式存在，在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常明显。2、能够缓解视力疲劳、提高视力水平，因为猪肝当中富含有维生素A，而维生素A构成了视网膜的重要原料，适当吃猪肝能够明显缓解视力疲劳、提高视力水平。猪肝的危害就是含有的胆固醇和脂肪的量非常丰富，如果摄入猪肝过多，会引起胆固醇、脂肪的超标摄入，进而会引起高脂血症情况的发生。
参与活动: #元宵节美食大赏#

#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的用料

猪肝 250g 洋葱 30克
青椒 30克 葱 5克
姜 5克 蒜 5克
油 适量 一品鲜酱油 0.5勺
蚝油 0.5勺 糖 0.5勺
料酒 1勺 盐 1匙
味精 0.2匙 淀粉 适量

#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法

#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解1

步骤1

准备原材料猪肝、青椒、洋葱
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解2

步骤2

青椒去除内部筋肉和洋葱片成片状
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解3

步骤3

猪肝片成片放入调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖拌匀煨制二十分钟入味
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解4

步骤4

放入淀粉抓匀成薄薄的糊状
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解5

步骤5

锅中倒入适量油加热依次放入猪肝炸至两面金黄色飘至上面即可
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解6

步骤6

看着炸好的猪肝好有食欲哦
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解7

步骤7

锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香放入青椒炒至断生
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解8

步骤8

放入洋葱大火快速翻炒至变色
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解9

步骤9

放入猪肝同时放入盐和味精
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解10

步骤10

炒至猪肝青椒洋葱入味即可出锅享用
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解11

步骤11

青椒洋葱炒猪肝装入盘中就大功告成了
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解12

步骤12

搭配早餐包和鲜牛奶一起吃营养很丰富
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解13

步骤13

猪肝入口香浓唇齿留香回味无穷
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解14

步骤14

猪肝营养丰富经常食用对身体有益处
#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的做法图解15

步骤15

看着家人吃着营养美味的每一餐是我最开心的事情

#元宵节美食大赏#青椒洋葱炒猪肝的烹饪技巧

猪肝的营养价值：1、能够预防和缓解缺铁性贫血，因为猪肝当中含有丰富的铁元素，并且o都是以容易吸收的二价铁的形式存在，在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常明显。2、能够缓解视力疲劳、提高视力水平，因为猪肝当中富含有维生素A，而维生素A构成了视网膜的重要原料，适当吃猪肝能够明显缓解视力疲劳、提高视力水平。猪肝的危害就是含有的胆固醇和脂肪的量非常丰富，如果摄入猪肝过多，会引起胆固醇、脂肪的超标摄入，进而会引起高脂血症情况的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-05

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