减脂降糖饱腹

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最近家里都是吃三色糙米代替白米饭，为了减脂控糖，又不失饱腹感，今天就用糙米做个早餐吧！家里有啥放啥，爱吃啥放啥，家人都喜欢
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

减脂降糖饱腹的用料

三色糙米 一量杯 鸡蛋 1个
香肠 1根 萝卜干 少许
肉松 少许 丘比沙拉酱 少许
丘比沙拉汁 少许

减脂降糖饱腹的做法

#321沙拉日#减脂降糖饱腹的做法图解1

步骤1

先把配料准备好，我的是萝卜干，肉松，鸡蛋，香肠，油条，家里有啥放啥，爱吃啥放啥
#321沙拉日#减脂降糖饱腹的做法图解2

步骤2

把煮好的糙米饭平铺在包装纸上，保鲜膜也可以，压实一点
#321沙拉日#减脂降糖饱腹的做法图解3

步骤3

再放上准备好的配料，淋上丘比沙拉酱和丘比沙拉汁，这是点睛之笔，味道的灵魂然后包裹起来
#321沙拉日#减脂降糖饱腹的做法图解4

步骤4

最后切块装盘即成，再淋上沙拉酱和沙拉汁，爱吃就多放点哈！不切就更方便了，直接开吃

减脂降糖饱腹的烹饪技巧

糙米可以起到一定的控糖减脂作用，粘性不足，所以切的时候容易松散开来，一般在家就不切了，包好直接可以吃了，携带也方便哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-15

©本菜谱的做法由 传承家的味道 编写，未经授权不得转载

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