金枪鱼藜麦沙拉

精品
16.1万 浏览 4601 收藏
收藏
我是安妮
我是安妮 我是安妮
＋ 关注

藜麦富含维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质，具有全面的营养和多种健康功效；金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，同样是一种公认的健康食物。两种食材碰撞在一起，经过简单的组合加工，做成一道适合春天的沙拉，低脂高蛋白，营养全面又健康，早上来一份，活力一整天。
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

金枪鱼藜麦沙拉的用料

五色藜麦 50g 金枪鱼罐头 1个
丘比蛋黄味沙拉酱 适量 生菜 少许
黑胡椒 少许 海盐 少许

金枪鱼藜麦沙拉的做法

#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

水里加少许盐，放入藜麦煮熟。煮到有小芽冒出来的样子。
#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

金枪鱼肉取出，滤干水分和油分
#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

挤入丘比蛋黄味沙拉酱
#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

撒入适量黑胡椒和海盐，搅拌均匀备用
#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

生菜洗净，切成细丝
#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解6

步骤6

现在开始组合沙拉。最底层放入藜麦饭压紧
#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解7

步骤7

第二层放入拌好的金枪鱼肉，铺匀
#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解8

步骤8

第三层放上切好的生菜丝
#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解9

步骤9

在盘边挤上几滴沙拉汁，摆上鲜花进行装饰
#321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法图解10

步骤10

一份健康营养的金枪鱼藜麦沙拉完成！

金枪鱼藜麦沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-17

©本菜谱的做法由 我是安妮 编写，未经授权不得转载

金枪鱼藜麦沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

金枪鱼藜麦沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #321沙拉日#金枪鱼藜麦沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活