无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐

独家
9464 浏览 56 收藏
收藏
坤坤的女孩儿
坤坤的女孩儿
＋ 关注


这是包含了妈妈的爱的一款面包，最近喜欢吃豆类，还喜欢面包，为了减脂ing的我，妈妈就做了一份无油无糖的黑豆馅，没有压的很细腻，偶尔会吃到香香糯糯的黑豆粒，干吃都炒鸡好吃 用来做这一款无油无糖的黑豆面包，皮和馅加起来大概100克一个，作为早餐刚刚好

纯全麦黑豆面包的用料

全麦面包粉 300克 水 210克
酵母 3.3克 盐 3克
黑豆馅 400克

纯全麦黑豆面包的做法

无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解1

步骤1

全麦面包粉、酵母和盐放入厨师机中（盐和酵母分开放），加入水
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解2

步骤2

揉出粗膜，收圆放入盆中
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解3

步骤3

盖保鲜膜室温发酵2倍大
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解4

步骤4

发酵好的面团排气，分成九份滚圆，盖保鲜膜松弛30分钟
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解5

步骤5

黑豆馅分成九份，滚圆备用
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解6

步骤6

取一个面团，按扁
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解7

步骤7

擀成圆形
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解8

步骤8

翻面，放上黑豆馅
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解9

步骤9

像包包子一样包起来
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解10

步骤10

放在铺了油纸的烤盘上
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解11

步骤11

放入温暖湿润的地方发酵两倍大
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解12

步骤12

烤箱200度预热 放入预热好的烤箱180度18分钟
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解13

步骤13

出炉啦
无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法图解14

步骤14

香喷喷

纯全麦黑豆面包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-25

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载

纯全麦黑豆面包的其他做法更多

上传我做的这道菜

纯全麦黑豆面包的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 15 无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活