鲳鱼炖豆腐

鲳鱼炖豆腐

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涓涓小溪长流水
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糖小朵甜蜜控糖秘籍，是现代生活中不可或缺的一部分，控糖秘籍从平时的食物中开始，家里用的0卡糖多年，还是很适应的，今做此菜品主要为老人所炖的一道菜“鲳鱼炖豆腐”味道很细腻，鲜味真实鲜到了。用上糖小朵甜蜜又控糖，美食更丰富多彩了。
参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#

鲳鱼炖豆腐的用料

鲳鱼 400克 豆腐 一盒
人参 少许 料酒 一勺
姜 3片 葱 2段
盐 适量 食用油 少许

鲳鱼炖豆腐的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲳鱼炖豆腐的做法图解1

步骤1

鲳鱼炖豆腐，帮助老人牙口不好的困难，也很营养。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲳鱼炖豆腐的做法图解2

步骤2

鲳鱼一包
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲳鱼炖豆腐的做法图解3

步骤3

洗净后的鲳鱼
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲳鱼炖豆腐的做法图解4

步骤4

洗净上锅清蒸，葱姜外再加少许盐，0卡糖，料酒
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲳鱼炖豆腐的做法图解5

步骤5

清蒸水开10至15分钟，曝开后容易出鱼刺
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲳鱼炖豆腐的做法图解6

步骤6

出好的鲳鱼肉一盘备用
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲳鱼炖豆腐的做法图解7

步骤7

将豆腐也焯一下水，再上锅加料姜末少许，蒸熟的人参片适量连同汁一起倒入，烧开后加入鱼肉即可
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲳鱼炖豆腐的做法图解8

步骤8

洒上葱花即可，用胡罗卜芒果花点缀一下更诱人之味
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲳鱼炖豆腐的做法图解9

步骤9

美味又营养，控糖食料有益健康菜品。适合老人吃起来了

鲳鱼炖豆腐的烹饪技巧

选用鲳鱼鱼刺少便于操作，控糖菜也美味，谢谢关注，分享交流互动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-30

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载

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