上班族低脂健康紫米便当

精品
13.3万 浏览 3450 收藏
收藏
chrisQ董小仙
chrisQ董小仙 chrisQ董小仙
＋ 关注

上班族自带便当，制作简单方便，更卫生，荤素搭配营养健康。有这样一个高颜值便当盒，对于带餐上班更是乐此不疲了，不仅容量大更可以微波使用，不再吃冷饭。
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

上班族低脂健康紫米便当的用料

紫米饭 100g 玉米 小段
土豆 1个 火腿肠 1根
盐 适量 黑胡椒粉 适量
里脊肉 200g 小葱 50g
白芝麻 适量 淀粉 5g
料酒 1勺 生抽 2勺
老抽 半勺 蚝油 半勺
盐 适量 白胡椒粉 适量

上班族低脂健康紫米便当的做法

#monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当的做法图解1

步骤1

里脊肉切小片，用淀粉、盐、白胡椒粉、料酒、生抽、老抽、蚝油码味，腌制15分钟
#monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当的做法图解2

步骤2

小葱洗净斜切小寸段备用
#monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当的做法图解3

步骤3

土豆切小块煮至软烂
#monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当的做法图解4

步骤4

土豆加入少许牛奶，搅成泥，加入火腿肠，盐和黑胡椒粉调味
#monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当的做法图解5

步骤5

热锅凉油，将肉片滑散，炒至微微变色加入小葱段，大火快炒，断生出锅
#monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当的做法图解6

步骤6

拿出漂亮的便当盒
#monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当的做法图解7

步骤7

装入提前煮好的玉米和紫米饭，再把小葱烧肉和土豆泥装入另一层便当盒内，再加几颗小西红柿，这样一餐快手又健康美味的便当就完成啦。

上班族低脂健康紫米便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-05

©本菜谱的做法由 chrisQ董小仙 编写，未经授权不得转载

上班族低脂健康紫米便当的其他做法更多

上传我做的这道菜

上班族低脂健康紫米便当的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活