春之味低脂营养便当

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春天的气息是越来越浓厚了，广东在清明节前迎来了夏日般的高温，下过了一场春之雨后，如今气温又回到了春天里原有的温度了。气温保持在20摄氏度左右，这个温度刚刚好，舒适宜人，大多数人都是身穿一件短袖，外面穿一件薄外套。这种天气踏青赏春最为舒适了，周末很多人都会在这个时候选择去野外游玩，呼吸呼吸春天的清爽自然味儿。 春日踏青游玩少不了要带上美味的便当，今天我就准备了一份特别适合出游的美味便当哦。这份便当融合了春天的味道，里面的食材就有春天仅有的香椿炒鸡蛋，味道很不错的哦！还有藜麦胡萝卜鸡丝球，超营养饱腹，又低脂，适合轻生活的朋友们吃，好吃又饱腹，水果餐我准备了香橙、芒果和小辣椒番茄，这样组合起来的便当非但好吃，颜值还超高的哦。不管是春游踏青，抑或是上班族，带着monben如此高颜值的便当盒和美味的低脂营养餐，一定会幸福感满满的！
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味低脂营养便当的用料

香椿 5颗 鸡蛋 3个
鸡胸肉 1块 胡萝卜 半根
藜麦 50克 清水 适量
芒果 3个 小辣椒番茄 适量
香橙 1个 轻盐酱油 15毫升
沙拉酱 适量 植物油 30克

味低脂营养便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解1

步骤1

准备好材料
#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解2

步骤2

藜麦洗净后加入适量清水放入电饭锅里煮熟
#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解3

步骤3

香椿洗净后切成细末，放入碗里磕入鸡蛋，加入轻盐酱油，用筷子打散开来
#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解4

步骤4

热油锅后放入香椿鸡蛋液炒散，炒至表面金黄色即可
#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解5

步骤5

取一碗，放入煮熟的藜麦，撕入蒸熟的鸡胸肉和抽入去皮的胡萝卜丝，抓拌均匀
#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解6

步骤6

将香椿炒鸡蛋放入monbento便当盒里，放入藜麦胡萝卜鸡丝饭团
#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解7

步骤7

芒果去皮切成小块放入monbento便当盒中，小辣椒番茄洗净放入monbento便当盒的格子盒里，香橙去皮切成小块放入monbento便当盒里
#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解8

步骤8

最后在藜麦胡萝卜鸡丝饭团上挤入沙拉酱即可
#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解9

步骤9

完成
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步骤10

近看藜麦胡萝卜鸡丝团
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步骤11

近看水果
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步骤12

美美哒
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步骤13

颜值超高
#monbento为减脂季撑腰#春之味低脂营养便当的做法图解14

步骤14

营养均衡
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步骤15

低脂轻食

味低脂营养便当的烹饪技巧

1、如果怕热量高，可以把饭团换成低脂的藜麦，饱腹又营养 2、水果可以因个人的喜好放入便当盒里，便当盒里尽可能做到有菜有肉有水果或鸡蛋等蛋制品，有代替米饭的主食，这样就可以做到低脂轻食，营养均衡哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-08

©本菜谱的做法由 瑗瑗baby 编写，未经授权不得转载

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