健身加餐小食｜养生营养蛋白餐

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这是一款超级快手的健身加餐，很适合健身的朋友们来补充蛋白质～我们家家属运动之后都喜欢来一碗，补充体力和蛋白质，而且很好吃 顺便推荐一下欧福的杀菌蛋白液，一盒有15个鸡蛋的蛋白量，对于只想用蛋白的健身来说，用起来超方便，省去分蛋白和消耗蛋黄的麻烦～ 配方适合一人份
参与活动: #0元试用｜食趣“蛋”生，健康“煮”力#

养生营养蛋白餐的用料

植物油 一丢丢 蛋白液 80克
枸杞 5克 黑麦麦片 25克

养生营养蛋白餐的做法

#蛋趣体验#健身加餐小食｜养生营养蛋白餐的做法图解1

步骤1

先把蛋白秤出。注意：模具要先抹一层油，薄薄的就好，主要是为了好洗碗哈哈
#蛋趣体验#健身加餐小食｜养生营养蛋白餐的做法图解2

步骤2

加入枸杞。
#蛋趣体验#健身加餐小食｜养生营养蛋白餐的做法图解3

步骤3

加入黑麦麦片。
#蛋趣体验#健身加餐小食｜养生营养蛋白餐的做法图解4

步骤4

简单混合均匀（混合就好，不要去打发蛋白）
#蛋趣体验#健身加餐小食｜养生营养蛋白餐的做法图解5

步骤5

盖上保鲜膜，用能耐高温的保鲜膜哈。
#蛋趣体验#健身加餐小食｜养生营养蛋白餐的做法图解6

步骤6

放蒸锅，盖上盖子，冷水直接开始蒸。
#蛋趣体验#健身加餐小食｜养生营养蛋白餐的做法图解7

步骤7

蒸15分钟。
#蛋趣体验#健身加餐小食｜养生营养蛋白餐的做法图解8

步骤8

出炉啦～是不是超级方便！
#蛋趣体验#健身加餐小食｜养生营养蛋白餐的做法图解9

步骤9

拍拍照快补充优质蛋白去吧～

养生营养蛋白餐的烹饪技巧

记得模具上要抹油呀～要不然洗碗很痛苦啊～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-26

©本菜谱的做法由 小俗大人 编写，未经授权不得转载

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