香煎鲳鱼 低脂低卡鲜香美味

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张宸fiona
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鲳鱼具有补中益气、降血压、降血脂的作用，因此，对于减重、减脂的人群而言，是非常友好的肉类食物，可以多吃，今天就分享一道味道超赞，又快手简单的香煎鲳鱼的做法，和我一起学做吧
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

香煎鲳鱼的用料

鲜到鲜得银鲳鱼 1条 海盐 1克
生抽 1勺 蚝油 1勺
生姜 3片 葱 半根
料酒 1勺

香煎鲳鱼的做法

香煎鲳鱼 低脂低卡鲜香美味的做法图解1

步骤1

鲳鱼洗净并去掉内脏，姜切片，葱切小段
香煎鲳鱼 低脂低卡鲜香美味的做法图解2

步骤2

在鲳鱼的表面划几刀，方便入味，放入姜片、葱段、料酒、生抽、蚝油、海盐，调匀，腌制20分钟
香煎鲳鱼 低脂低卡鲜香美味的做法图解3

步骤3

锅内放入适量食用油，将鲳鱼放入，煎至两面金黄即可出锅装盘
香煎鲳鱼 低脂低卡鲜香美味的做法图解4

步骤4

煎好咯，来吃哟

香煎鲳鱼的烹饪技巧

我使用的是鲜到鲜得银鲳鱼，一条的量一个人食用刚刚好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-30

©本菜谱的做法由 张宸fiona 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 伊可新

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