油淋蒜香秋葵

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油淋蒜香秋葵的用料

秋葵 200克 大蒜 2-3瓣
生抽 2大匙 清水 3大匙
玉米油 1大匙 糖 1/2茶匙
小米椒 1个

油淋蒜香秋葵的做法

#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解1

步骤1

1，材料备齐。
#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解2

步骤2

蒜和小米椒切碎。
#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解3

步骤3

酱油，水，糖混合备用。
#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解4

步骤4

秋葵用开水焯1分钟左右。
#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解5

步骤5

捞出放在冰块水里降温。
#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解6

步骤6

6，切成段。摆在盘里。
#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解7

步骤7

锅内放少许油爆香蒜和小米椒。
#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解8

步骤8

倒入调好的酱汁煮沸。
#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解9

步骤9

酱汁淋在秋葵上即可！
#我的养生日常-远离秋燥#油淋蒜香秋葵的做法图解10

步骤10

减脂餐！

油淋蒜香秋葵的烹饪技巧

秋葵低脂肪，高维生素，有‘绿色人参’的称号！内部的粘液是多糖和蛋白质的混合物，可以增强抵抗力，促进胃肠蠕动，帮助消化！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-09

©本菜谱的做法由 想飞的鱼（薇·甜品） 编写，未经授权不得转载

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