嫩煎鸡胸

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参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

嫩煎鸡胸的用料

鸡胸肉 6块 盐 5g
黑胡椒粉 25g 淀粉 20g
生抽 5勺 料酒 4勺
大蒜 1头 淀粉 3勺

嫩煎鸡胸的做法

#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解1

步骤1

鸡胸肉中间破开
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解2

步骤2

刀背拍松鸡胸肉
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解3

步骤3

淋料酒
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解4

步骤4

撒食盐，稍按摩，撒黑胡椒
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解5

步骤5

撒蒜末
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解6

步骤6

全部撒好料
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解7

步骤7

淋生抽
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解8

步骤8

加淀粉，腌制半小时
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解9

步骤9

油热，煎20秒，双面金黄
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解10

步骤10

倒入30毫升纯净水，加盖，焖1分钟后开盖收汁
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解11

步骤11

出锅，好
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸的做法图解12

步骤12

可

嫩煎鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-23

©本菜谱的做法由 XKP 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 香 蒜香味 荤菜 午餐

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