牛油果蔓越莓牛肉taco

精品

47.7万浏览 3.1万收藏

四毛家的小窝

＋关注

美国蔓越莓市场协会

＋关注

又是一年春来到，可今年的春天有点不一样，疫情突然又反复出现了，给人们的生活造成了很多不便，这两年虽然绝大多数人都打了疫苗，说到底还是需要加强自身免疫力，不能单靠疫苗来防疫，毕竟病毒很狡猾一直在变异。提高免疫力，我觉得还是从饮食上做起，毕竟食补是最安全可靠的。从现在流行的地中海饮食角度来讲，也更是推崇每日摄入健康营养的水果，来补充人体所需，比如，蔓越莓就是我家每天全家人都吃的一种水果，那是因为蔓越莓富含了许多营养元素。蔓越莓中的维生素C、类黄酮，黄酮醇苷等营养物质丰富，还含有丰富的果胶。蔓越莓口感微酸，做饮料可以和其他果汁直接进行勾兑，口感就会变的酸甜可口了，使用起来非常方便。当然蔓越莓会有各种各样的品类，比如说：蔓越莓果汁、冷冻蔓越莓鲜果、蔓越莓果干等，不同的状态，这个可以根据每个人不同的喜好来选择即可，另外不同品类的蔓越莓，也可以用来做不同形式的美食，比如做饮品、做甜品、做面包、做饼干、做西餐料理等等，无论是哪一种形式的美食，主要确保营养成分的有效摄入，就可以保障我们的身体健康了。既然是春天了，春天在我们这里有吃春饼的习惯，春饼在国外其实就是taco薄饼的形式，那么今天我就做一道具有蔓越莓风味的～牛油果蔓越莓牛肉taco，味道酸甜适口，营养均衡丰富，一日三餐无论是哪一餐吃都非常适合，保证全家人都喜欢吃！那就赶紧跟我做起来吧！

牛油果蔓越莓牛肉的用料

牛肉 200克	洋葱1个
现磨黑胡椒碎 10克	橄榄油 50克
海盐 6克	白糖 20克
酱油 10克	蔓越莓果汁 300克
蔓越莓干 50克	鲜柠檬汁 5克
熟透牛油果 1个	taco薄饼 5张
生菜 1棵