减脂低卡系列 炒鸡胸肉西兰花

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和欣欣的三餐四季
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非常低卡好吃的一道菜，减脂期必备，简单好做，好吃没负担！！！

炒鸡胸肉西兰花的用料

西兰花 300g 鸡胸肉 200g
胡萝卜 1根 油 适量
料酒 半勺 生抽 1勺
耗油 1勺 蜂蜜 1勺
黑胡椒 10克

炒鸡胸肉西兰花的做法

减脂低卡系列 炒鸡胸肉西兰花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切薄块，加半勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺蜂蜜，少许黑胡椒，腌制备用
减脂低卡系列 炒鸡胸肉西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花切小朵，胡萝卜切片，煮熟捞出
减脂低卡系列 炒鸡胸肉西兰花的做法图解3

步骤3

鸡胸肉煎至两面金黄微焦
减脂低卡系列 炒鸡胸肉西兰花的做法图解4

步骤4

和煮好的西兰花胡萝卜摆盘即可

炒鸡胸肉西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-08 · 河南省

©本菜谱的做法由 和欣欣的三餐四季 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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