香浓低卡的番茄鱼，简单又好吃

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小米粒喂食记
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清蒸鱼吃腻了，换个花样孩子们照样光盘
参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

番茄鱼的用料

番茄 2个 黑鱼或龙利鱼或鲈鱼或巴沙鱼 750g
胡椒粉 适量 番茄酱 2勺
葱花芝麻 适量 生抽 1勺
腌鱼： 盐 适量
橄榄油 适量 淀粉 3勺
蛋清 1个 葱姜水 2勺
胡椒粉 适量

番茄鱼的做法

#肉食主义#香浓低卡的番茄鱼，简单又好吃的做法图解1

步骤1

减肥的姐妹用橄榄油
#肉食主义#香浓低卡的番茄鱼，简单又好吃的做法图解2

步骤2

番茄炒出汁加水
#肉食主义#香浓低卡的番茄鱼，简单又好吃的做法图解3

步骤3

水开放鱼片
#肉食主义#香浓低卡的番茄鱼，简单又好吃的做法图解4

步骤4

煮开煮30秒，鱼片变色即可，泼热油激发香味
#肉食主义#香浓低卡的番茄鱼，简单又好吃的做法图解5

步骤5

吃辣的放点辣椒更爽

番茄鱼的烹饪技巧

简单又好吃我是大米粒，关注我，下期见
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-18 · 广东省

©本菜谱的做法由 小米粒喂食记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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