低脂健康蔬菜团子

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简单暧Anni
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营养丰富的蔬菜团子，减脂期必备，新手也可以做的健康饭团，一起做起来吧！

低脂健康蔬菜团子的用料

胡萝卜 半根 玉米面 适量
香油 1勺 胡椒粉 适量
盐 适量 木耳 20克
鸡蛋 2个 菠菜 1小把

低脂健康蔬菜团子的做法

低脂健康蔬菜团子的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，菠菜洗净，胡萝卜削皮切丁，木耳冷水泡发，鸡蛋打散煎成鸡蛋碎备用
低脂健康蔬菜团子的做法图解2

步骤2

所有食材都切碎放到盆里，加香油，胡椒粉，盐，加一点玉米面搅拌均匀。菠菜，木耳要提前焯水哦！
低脂健康蔬菜团子的做法图解3

步骤3

攥成一个团子，粘手可以再加点玉米面
低脂健康蔬菜团子的做法图解4

步骤4

最后再放到有玉米面的盘子里滚一遍
低脂健康蔬菜团子的做法图解5

步骤5

这是做好的团子
低脂健康蔬菜团子的做法图解6

步骤6

冷水下锅，水开了蒸12分钟
低脂健康蔬菜团子的做法图解7

步骤7

成品出锅喽！

低脂健康蔬菜团子的烹饪技巧

1.木耳和菠菜一定要焯水，口感更好。 2.因为是低脂的，没有很多调料，可以自行搭配蘸料。 3.蔬菜的粘合主要靠玉米面，不喜欢粗粮的可以更换成白面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-17

©本菜谱的做法由 简单暧Anni 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 蒸 煎 拌 焯
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    / 8 低脂健康蔬菜团子的做法步骤

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