黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼

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简单的青花鱼不用过度的烹饪，简单的加入料酒无油烤制之后，撒上一些黑胡椒粉和香辛料，超级好吃，简单快手，又健康。
参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#

黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的用料

青花鱼 200克 西班牙盐渍黑橄榄 5颗
料酒 1勺 胡椒粉 适量
罗勒碎 适量

黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的做法

#西班牙橄榄中式创意菜# 黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的做法图解1

步骤1

先在不锈钢锅里铺上锡纸，将青花鱼略微冲洗之后切成段平铺放入
#西班牙橄榄中式创意菜# 黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的做法图解2

步骤2

倒入1勺料酒
#西班牙橄榄中式创意菜# 黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的做法图解3

步骤3

将腌制黑橄榄切成小片铺在青花鱼周围
#西班牙橄榄中式创意菜# 黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的做法图解4

步骤4

盖上盖子用中小火煎制6分钟
#西班牙橄榄中式创意菜# 黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的做法图解5

步骤5

撒上黑胡椒粉
#西班牙橄榄中式创意菜# 黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的做法图解6

步骤6

盛盘之后撒上罗勒叶
#西班牙橄榄中式创意菜# 黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的做法图解7

步骤7

无油干煎更健康

黑胡椒西班牙黑橄榄烤青花鱼的烹饪技巧

这道菜没有撒上盐，而是用盐渍黑橄榄的做来做调味剂
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-18 · 上海市

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煎 腌 烤 锅具
上传我做的这道菜

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