柠香香煎龙利鱼排

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Janeny
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换新厨房用油体验 解锁健康新时尚。有机清0喷雾山茶油给减脂餐添加新意，让你轻轻松松吃油健康无负担。 冰鲜冷冻的龙利鱼拿出来 制作一款香煎龙利鱼排，增加餐桌美味佳肴。龙利鱼富含丰富的蛋白质和膳食纤维营养均衡。 柠香香煎龙利鱼排 淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 吃的时候沾食番茄沙司 搭配啤酒非常惬意 让你爱吃的停不下来…
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

柠香香煎龙利鱼排的用料

纳福汇有机山茶油清0喷雾 1瓶 冰鲜龙利鱼（去骨） 500g
多彩番茄 7粒 豆角 5根
姜 3片 欧芹蒜盐 适量
研磨黑胡椒碎 适量 柠檬 1/2个

柠香香煎龙利鱼排的做法

#纳福汇轻松喷出美味#柠香香煎龙利鱼排的做法图解1

步骤1

看制作好的柠香香煎龙利鱼排就是这个样子的非常美味儿…
#纳福汇轻松喷出美味#柠香香煎龙利鱼排的做法图解2

步骤2

山姆这款冰鲜冷冻龙利鱼从冰箱里拿出来 自然解冻 冲洗干净 两面粘粉备用…
#纳福汇轻松喷出美味#柠香香煎龙利鱼排的做法图解3

步骤3

选用纳福汇有机山茶油清0喷雾瓶…
#纳福汇轻松喷出美味#柠香香煎龙利鱼排的做法图解4

步骤4

按压3泵有机山茶油 喷在煎锅里…使用起来快捷方便…
#纳福汇轻松喷出美味#柠香香煎龙利鱼排的做法图解5

步骤5

放入姜片煎香 接着放入龙利鱼排进行煎制着 保持中小火…
#纳福汇轻松喷出美味#柠香香煎龙利鱼排的做法图解6

步骤6

煎制两面金黄色 继续保持中小火…
#纳福汇轻松喷出美味#柠香香煎龙利鱼排的做法图解7

步骤7

接着放入豆角 多彩番茄一同煎制着…
#纳福汇轻松喷出美味#柠香香煎龙利鱼排的做法图解8

步骤8

再次翻面 煎至熟 撒点欧芹蒜盐 研磨黑胡椒碎入味增香 关火 出锅…
#纳福汇轻松喷出美味#柠香香煎龙利鱼排的做法图解9

步骤9

装盘 淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 吃的时候沾食番茄沙司 搭配啤酒非常惬意 让你爱吃的停不下来…

柠香香煎龙利鱼排的烹饪技巧

换新厨房用油体验 解锁健康新时尚。有机清0喷雾山茶油给减脂餐添加新意，让你轻轻松松吃油健康无负担。 注意:保持中小火别煎糊了… ㊗️你天天好胃口 天天好心情…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-15

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 加餐 煎

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