自制三明治

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月月的妈5
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今日早餐，我家孩子最喜欢吃的就是三明治啦，自己做的食材丰富，口感新鲜，再搭配上一杯牛奶或者豆浆，营养又美味，比外面卖的还好吃！
参与活动: #健康儿童餐#

自制三明治的用料

吐司 3片 生菜 2片
鸡蛋 1个 西红柿 1片
黄瓜 4片 午餐肉 2片
沙拉酱 适量 蕃茄酱 适量

自制三明治的做法

#健康儿童餐#自制三明治的做法图解1

步骤1

在平底锅中倒入少量油，开小火，煎一个鸡蛋。
#健康儿童餐#自制三明治的做法图解2

步骤2

按照个人口味搭配一些食材，减脂期的小伙伴可以搭配一点鸡胸肉。
#健康儿童餐#自制三明治的做法图解3

步骤3

一层一层叠起来，我一般准备三片面包片，大家可以根据自己的食量准备2到3片。
#健康儿童餐#自制三明治的做法图解4

步骤4

网上买了好看的专门包三明治的牛皮纸。
#健康儿童餐#自制三明治的做法图解5

步骤5

四四方方的这样就包好了，没有的直接用保鲜膜裹起来就可以了。
#健康儿童餐#自制三明治的做法图解6

步骤6

切的时候最好用这种面包锯齿刀，一点一点拉着锯开的面包不容易变形。
#健康儿童餐#自制三明治的做法图解7

步骤7

还有一个方型塑料袋，塑封起来给孩子带着，干净又卫生。
#健康儿童餐#自制三明治的做法图解8

步骤8

卖家赠送的小贴纸，仪式感满满的三明治，又是开心的一天。
#健康儿童餐#自制三明治的做法图解9

步骤9

有蛋、有菜、有午餐肉，食材口感丰富多样，健康又美味。

自制三明治的烹饪技巧

1、吐司可以煎一下，会更香哦。 2、吐司放空气炸锅或烤箱烘烤5秒口感也很好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-10-14 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 煎 锅具
上传我做的这道菜

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