（低热量版）水果沙拉

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老张知味
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很多人都接触过水果沙拉，简单好做，但是沙拉酱的热量较高一直是爱美人事和孩子老人不怎么长吃的原因之一，市面上现在有低热量的沙拉酱出售，但是不光价格贵的多，细心观看，会发现热量低了，蛋白质也跟着低的可怜了，现在本人推荐一款老少皆宜的低热量水果沙拉！不用担心热量高，还可增加蛋白质的摄入，口感酸酸甜甜，小孩子也爱吃！

（低热量版）水果沙拉的用料

苹果 半个 梨 半个
橘子 1个 圣女果 适量
香蕉 1根 酸奶（原味） 1盒
柠檬 2片

（低热量版）水果沙拉的做法

（低热量版）水果沙拉的做法图解1

步骤1

各类水果洗净晾干水分，切丁放入碗中，最好选择漂亮的玻璃碗之类，个人认为美食不光要做的味道好吃，还要样子漂亮！食欲会更好！
（低热量版）水果沙拉的做法图解2

步骤2

本人选择的是蒙牛的老酸奶，各位朋友可以更具个人爱好口味不同选择品牌，建议尽量选择原味酸奶，因为其它口味的酸奶通常会添加食品添加剂什么的！
（低热量版）水果沙拉的做法图解3

步骤3

将柠檬片直接挤压出柠檬汁滴入水果上面，然后倒上酸奶拌均即可！

（低热量版）水果沙拉的烹饪技巧

水果方面除本人使用的，建议各位可以选择奇异果、黄瓜、菠萝…之类的营养好，做出来色差较大，十分漂亮的水果！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-02

©本菜谱的做法由 老张知味 编写，未经授权不得转载
分类： 凉菜 拌

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