春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力

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这里的五谷，指的是荞麦、燕麦、黑米、薏米和紫薯，也可称为“五宝”。 这五宝和苹果丁一起熬粥，不仅营养丰富，而且香糯可人。 春节刚过，要清除体内堆积的油腻，这道粥品是上好的选择。 朋友们，春季提高免疫力，五谷苹果粥真给力！

五谷苹果粥真给力的用料

五谷杂粮 1杯（两人份） 苹果 半个——1个
红糖 2.5汤匙 水 6杯

五谷苹果粥真给力的做法

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解1

步骤1

五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁。
春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解2

步骤2

锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。
春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解3

步骤3

先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。
春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解4

步骤4

打开锅盖加2.5汤匙红糖。
春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解5

步骤5

加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火。
春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解6

步骤6

一碗暖暖的，香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。

五谷苹果粥真给力的烹饪技巧

五谷杂粮粥添加红糖香味更浓郁，对女性朋友大有益处哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-02-22

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分类： 提高免疫 功效

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