“纯蛋白质减肥餐之龙利鱼”的相关菜谱

龙利鱼,葱,姜,胡椒粉,盐

丫头_妈妈菜

北豆腐,可口可乐（零度）,生抽

丫头_妈妈菜

鸡胸肉,洋葱,盐,黑胡椒粉,鸡蛋

丫头_妈妈菜

龙利鱼,木耳,金针菇,干豆腐,丝瓜,番茄,姜,盐,油,料酒,胡椒粉,生抽

霍海博

龙利鱼柳,葱，姜,盐，料酒，蚝油，蒸鱼豉油

贺晓溪

鸡大胸,片状火腿片,低脂奶酪片

酉若

蒜,姜,洋葱,鸡蛋,黄瓜,虾仁

小雨的学霸妈咪

花生,黄豆,纯净水

郭元奕

糟卤北极虾,豆腐牛肉饼,烤三文鱼骨,大蒜拌鸡蛋,卤猪肝,牛肉串,魔芋汤面,糖醋鱼块,皮蛋拌魔芋,咸鸭蛋炒魔芋,气泡咖啡,蒸三文鱼头,糟卤豆腐干,快手布丁,无油煎牛排+庶民牛排,小鱼干,盐焗大闸蟹,香草色拉酱,三杯蟹,酱烧三文鱼,蛋奶布丁,蛋黄酱,蒜蓉开背虾,香辣虾,东亚风味拌鱿鱼,煎龙利鱼,海鲜大烤

咖喱土豆牛腩饭

龙利鱼,番茄,蒜,姜

他妹

蛋清,低脂奶,冰糖

我是大萌萌

牛肉馅儿,蜂蜜（或代糖）,酱油,辣椒面,芝麻油,黑胡椒,洋葱碎,姜末

枫哥滴小帮厨

番茄牛肉,北极虾酿苦瓜,咸菜炒魔芋,三文鱼炒蘑菇,三文鱼骨蘑菇汤,北极虾炒西兰花,燕麦麸薄饼,番茄酱,意式海鲜汤,青椒猪肝,酸菜鱼片,油淋辣椒,香菜牛肉,洋葱炒牛肉,萝卜炖牛肉

咖喱土豆牛腩饭

龙利鱼,番茄,白胡椒粉,橄榄油,盐,生抽,蚝油

张宸fiona

鸡中翅,茨菇,姜,蒜,盐,糖,料酒,八角,红烧酱油

糖星麻麻

内酯豆腐,水煮玉米豌豆胡萝卜,水煮虾仁,水煮西兰花,水煮蝴蝶意面,鸡蛋,味增

滋润的鳙鱼很幼小

青鱼,料酒,生抽,植物油/橄榄油

晴天小猪0320

料酒,蚝油,盐,豆芽,豆腐皮,生菜,老抽,粉丝

小二猫efdl

面包片,鸡蛋,香蕉,西兰花,胡萝卜

W_smile

西柚/火龙果,猕猴桃,苹果,蜂蜜,鸡脯肉,西兰花

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