“营养三明治早餐”的相关菜谱

吐司,鸡蛋,火腿片,白芝麻,生菜叶,番茄酱,胡椒盐

PinkLoves

鸡蛋,吐司,豌豆,玉米粒,素火腿肠,植物油

祝俨睿

鸡蛋,吐司片,午餐肉/火腿肠,芝士片(可不用),番茄酱/沙拉酱,白芝麻(可不用),肉松

君允

吐司,鸡蛋,黄瓜,盐,沙拉酱,番茄酱,肉松,芝士片,午餐肉

小米粒喂食记

安佳意式番茄味芝士片,原味土司,圆生菜,培根,番茄酱

开心食记

切片面包,胡萝卜丝,生菜,紫甘蓝,肉松,鸡蛋,午餐肉,番茄酱,沙拉酱

青水zy

全麦粉,高筋粉,水,橄榄油,酵母,盐,糖,火腿片,生菜,芝士片,糖水：,糖,水

JUJURAI

大闸蟹菌菇粥料,三明治,鸡精,盐

喜洋洋717

吐司,牛油果,鸡蛋,盐,黑胡椒,葱花,西红柿,白洋葱,柠檬汁,蜂蜜,芝士片

大美爱吃鱼

火腿片,鸡蛋,面包片,芝士片,黑胡椒，盐,白包菜或紫包菜,2,汉堡胚,鸡蛋,沙拉酱番茄酱,黄瓜或生菜,番茄,芝士片,火腿

小米粒喂食记

面包,鸡蛋,午餐肉,胡萝卜,葱花,洋葱,油

喜洋洋717

大土豆,培根,原味面包片,水果黄瓜,美国碧根果,盐,鸡汁,花生油,现磨黑胡椒碎

开心食记

面包,山药泥,开心果,黄瓜丝,肉松

花样厨娘-钱包RitaQ

紫米,水,椰子油,糖,盐,面包片,鸡蛋,沙拉酱,牛奶,蓝莓酱,燕麦

小米粒喂食记

鸡蛋,盐方,牛肉片,全麦吐司,生菜,苦苣,小番茄,黑胡椒,番茄酱

two九

全麦吐司,黄瓜,胡萝卜,芝士片,营养酵母,奇亚籽花生酱

全食物日记减脂餐

手抓饼

爱做饭的筱雅

蟹棒,鸡蛋,牛奶,奶酪,水果

GinnySun

黑芝麻贝果,安佳芝士片,圆白菜,胡萝卜

北纬yhz

面包片,鸡蛋,黄瓜,肉排,生菜,苦苣,咖啡,牛奶

two九