“午餐减脂便当”的相关菜谱

全麦吐司,鸡排,生菜,玉米,黄瓜,时令水果,番茄酱,沙拉酱

石头妈1

三色糙米制作❗️,糙米,黑米,红米,玉米仁,时蔬玉米粒制作❗️,胡萝卜,黄瓜,甜玉米粒,大蒜,盐,玉米淀粉,剩余食材制作❗️,卤鸡腿,鸡蛋,牛肉午餐肉,生菜,紫甘蓝,小番茄,黑胡椒碎

阳春白雪！

主食,蔬菜,水果,肉类

healthy小白

西兰花,玉米,红萝卜,芝麻菜

英子营养师

醋,黑胡椒酱,鸡胸肉,鸡蛋,生抽,全麦面包,糖

如果遇见小小妞

白灼秋葵,水焖鸡胸肉,杂粮鸡腿肉三角饭团,可生食鸡蛋,油醋汁

fafa🍖🍖

芹菜,胡萝卜,鸡脯肉,紫薯,鸡蛋,耗油,香油,胡椒粉

失心《》

干豆腐,红萝卜,香菜,小米辣

文竹&文竹

切片吐司,金枪鱼罐头,生菜,粗芥末,蛋黄酱,鸡胸肉,口蘑,水果

o月小亮o

鸡腿,蒜,减盐酱油,糖小杂,料酒

NUO麻麻-青青

鸡胸肉,山茶油,海盐,黑胡椒,料酒,罗马生菜,樱桃萝卜,圣女果,黄瓜,黄彩椒,橄榄油,盐,黑胡椒

媚娘小厨

鸡腿肉,红辣椒,老南瓜,裙带菜,虾皮

咕噜健身厨房

小黄瓜,小番茄,球生菜,紫甘蓝,黑橄榄,西芹,鸡胸肉,胡萝卜,金针菇,黎麦,鸡蛋,玉米,紫薯

xingyueweiyu

芦笋,香菇,大虾,清炖牛肉,黎麦,紫薯,鸡蛋

xingyueweiyu

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

米饭,熟黑豆,黄瓜,大蒜,芝麻油,柠檬汁,盐,牛奶,牛油果

C-克里斯汀

酱牛肉,面包,黄瓜,玉米,什锦菜,午餐肉,西红柿

月月的妈5

生菜,木耳,虾仁,口蘑,黑玉米,水果,醋,玉米油,蒜,糖,生抽,味哒美

贝尔烘焙

西蓝花,杂粮米饭,虾仁,荷兰豆,芹菜,胡萝卜,车厘子,鸡蛋,玉米,海盐,橄榄油

龙卷风中的汗猫

鸡胸肉,芦笋,鸡蛋,生抽,耗油

囡囡的yoyi